15日目！悲報|||||／(￣ﾛ￣;)＼|||||||

いらっしゃいませ！
どーも！おもちです(・∀・)

ダイエット宣言してから
もう15日になるんですね･･･

現状を報告致しますと

飲み会＆食事会
＆ここ１週間の残業で生活リズムがだだ崩れで
すっかり元に戻りました(；▽；)

１週間頑張ったのに
１週間で水の泡･･･

残業がまだ続きそうなので
遅くても12月1日からは生活リズムと体調を取り戻したい･･･

月末になると残業はあるわ
ストレスは溜まるわ
いっつもメンタルも体調もボロボロ･･･
そしてストレスの吐き出し方わからなくて
食に走る･･･

こんなときどうしたら暴食止められるんだろう･･･
(´ﾉω；`)
理屈ではリセットできるとわかっているが
全然リセットが追いつかないよ･･･

しばらくおかゆにしようかなぁ(。-`ω´-)ﾝｰ

今日からおかゆ作戦開始！！
ここでダレたら今までと変わらんぞ！
(｀・ω・´)踏ん張れおもち！！

いい方法があったら是非教えてください♡←

筋肉痛

友達とのご飯＆飲み会により家にいなさ過ぎて
体重の更新ができてないおもちです･･･|||||(´ω｀;)|||||

ありますよね
逃れられない食事会とか飲み会

さらにクリスマス＆忘年会＆新年会＆
鍋が美味しいシーズン←に突入！！！

いつリセットしたらいいんだ！！！(´ﾟдﾟ｀)

さらにおもちはストレス溜まると
食で発散させるタイプなので
これまた痩せれない原因(T_T)

そんなこんなで人といると
あからさまにダイエットできないので
友達が寝てるときにひっそり腹筋しました（笑）

最近まともに筋トレしてなかったので
結構早い段階で疲れてしまったけど･･･
めっちゃ効いてる！と喜び就寝

それが一昨日の夜の話なんだけど

今筋肉痛きたよ！！！(´ﾟдﾟ｀)
全然なってなかったね･･･orz

子供の時は筋トレすると次の日とか
早いと数時間後には筋肉痛になるけど
歳をとる(大人になる)と筋肉痛が来るのが数日後･･･
なんて話をよく耳にするんですが

筋肉痛がくるのが遅くなるのは

歳とったからじゃないんだよ！！！

大人になると
どこまで何をしたらどうなる
って言うのを知ってるので
知らず知らずのうちにセーブをしてしまうそうな

なので筋トレもしっかりすると
大人でも次の日に筋肉痛がくるんですってよ！！！

なんでもかんでも歳のせいにしたら
ダメってことですね･･･（；^ω^）

かと言ってやり過ぎもダメ！！
筋トレしたら3日くらいは休めてあげないといけないのでその間は他の部位を鍛えましょう
(｀・ω・´)ｷﾘｯ

そして姿勢を悪くしないためにも腹筋と背筋はセットで！！

おもちの背中に筋肉痛はきてないので
もう少し背筋頑張ります(；´Д｀)

まっとけ！！スレンダーという名の称号！！！
ι(｀ロ´)ノ

仕事の後にご飯･･･(6日目)(>_<)

昨日は久しぶりに仕事の後、会社の人たちとご飯に行きました
食べる量は確実に減っていると思うのですが

確実に食べ過ぎました･･･(；▽；)

あーゆー飲みの場ってほんと怖いですね
お酒も1杯しか飲めなくなってたのですが
食べ物が美味しい･･･(；▽；)

これからの季節
忘年会と称した飲み会が増えていくということに
恐怖しか感じられない･･･:(´◦ω◦｀):ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

体重は測れなかったので
食べた分だけでもリセットできるように
今日は頑張ります･･･

食べたものはすぐ体に着く訳じゃないので
次の日の食事をちゃんとコントロールすれば
問題ないらしいですよ☆
まだ実証は出来てないですけど･･･(；・∀・)

今日は筋トレ頑張るぞっ！！！！✧٩(ˊωˋ*)و✧おー

体冷やすと代謝悪くなるから
あったかい格好しなきゃ！

寒いから皆さんも風邪と代謝に気をつけてね！
(｡`･ω･｡)ﾉｼ

5日目！ズレてたので戻します(；´・ω・)

一応プチっと断食続いてはいますが

だんだん１食の量が増えてきたぞ･･･:;(∩´﹏`∩);:

今日はセブンのラーメン食べてしもうた･･･
(´◉ω◉` )

でもちゃんと胃が小さくなってるせいか

汁飲めなくなってた！！(・∀・)

これは嬉しい(^ω^)

気になる体重は･･･

ドンッ！

69.75kg！！！

かろうじて減ってた！！！！ε-(´∀｀*)ホッ

生理も終わりかけなので

そろそろダイエットチャーンス！！！！！
(｀・ω・´)

生理痛も落ち着いてきたので

ウォーキングも取り入れたい！
ﾌﾝヽ( 'ω' ヽ三 ﾉ'ω' )ﾉﾌﾝ

とりあえず筋トレ(クランク)しとくか･･･(´◉ω◉` )

あ

そーいえば
会社でダイエット話をよくしてるんだけど

先輩が本買ってて

痩せるには尻を鍛えるといいそうな

綺麗な尻が表紙の本を見せられて笑いましたwww

けど
やっぱり大きい筋肉鍛えるのが
痩せるための基本ですよね(´◉ω◉` )

お腹

太もも

尻！！！

まだまだ頑張らねば！！！o(｀ω´ )o

それにしても
綺麗なお尻だったな･･･( *´ω`* )

4日目！！プチっと断食継続中！

日付ズレたけどこのままでいきます･･･(；・∀・)

今日の体重は･･･

ドンッ！

69.5kg！！

お久しぶり～～～～～～～(；▽；)

60kg台･･･(；▽；)

でも安心するのは100年早い･･･

500ｇなんて増えるの一瞬だからね|||||(´ω｀;)|||||

もう70なんてケタを見なくてすむように

頑張れおもち！！(｀・ω・´)

デブで得することはほとんどない！【体験談】

太ってると得することってある？？

太ってて得したことある？？？

テレビかユーチューブで
「ごはん屋さんで大盛り頼まなくても
自分だけ大盛り出てきてー･･･」

って見たことある気がするけど

そーゆーことがあって嬉しいって思えるのって

太ってても自信がある人、自分を持ってる人、

痩せる必要ないと思ってる人だけよね

両方の時期を経験してるおもちとしてはね

殆どないよ！！！太っててもいいこと！

あ
冬になると一緒にいる人が暖取れるくらいかな･･･

自分は全く良くないけどね(´◉ω◉` )寒い中熱持ってかれるってただの拷問ですから･･･

痩せてる時は殆ど気づかないけど

太ってからほんと思い知らされる

・着たい服が選べない、着たい服じゃなく着れる服を探す

・公共の場でのイスとかめっちゃ隣に気をつかう

・息が上がるの早いし、しゃがむの結構辛い
靴紐結ぶのも「うっ」ってなる（笑）

・ズボンが裂ける(１回だけだけど)、ボタンが耐えきれない←自分で直してもどーにもならん

・歩いたり走ったりして障害物避けようとした時
痩せてたときの感覚で避けるとぶつかる←これ超辛い（笑）

・あまりに太りすぎて、昔を知ってるお客さんから妊娠したと思われ喜ばれる←これ否定するの超絶辛い(爆笑)

・いっぱい食べちゃう、けど痩せたいからいろんなサプリに手を出す、でまた食べちゃう←負の連鎖

最後のなんかほんと負のスパイラルよ

食べたい
↓
食べたことを無かったこと(カロリーOFF)にしたいためサプリを飲む
↓
安心していっぱい食べる
↓
当然サプリでどうにかなる量じゃない
↓
太る
↓
新たなサプリに手を出す
↓
安心して･･･
・
・
・
の無限地獄･･･(lll;º言º;lll)

あ
人の残したもの勿体ない←これ末期

ご飯代も高くつくし

サプリ代もえげつなくなる

かかるお金がほんとヤバイ！！！

楽して痩せようとするデブに超厳しいシステム･･･

(´◦ω◦｀)

ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

人より食うくせに
その食ったものなしにしたいとか
マジ何考えてんのバカなの？(#゜Д゜)(もう一人の)

はい･･･すみません･･･バカです(´ﾉω；`)

あーあと、服に関しては痩せてた頃
これとこれと･･･って試着なしの選び方してたから

今わざわざサイズ見て
これならイケルよな･･･試着お願いします
って言って

ダメだった時のショックっていったらないよ！

店員さんも
「どーでした？？(^ω^)
(気に入りました？買います？)」
ってテイストで来るから

「あぁ･･･ちょっと･･･(;´∀`)」

って断るのほんと申し訳ない･･･

しかも予備で2-3着持って入るから

ほんと申し訳ない･･･(T_T)

でも今の時代
デブに優しくなってるんですよね！

ネットで買える！大きいサイズ！！
さらにさらにめっちゃオシャンティー！！！

なんなの！？痩せさせる気ないでしょ！ι(｀ロ´)ノ

便利だけどさぁ！ちょっとやめてよ！！！
便利だけどさぁ･･･

やっぱり
普通のサイズのおしゃれなやつより劣るんだよね･･･ ( ´･ω･`)

仮に同じデザインのでかいサイズあったとしても
ボディラインてほんと大事ですよ･･･

イメージしてるのと全然違うくなるから(´ﾉω；`)

これを見返すとほんと自分嫌になる|||||(´ω｀;)|||||

痩せろ！！おもち！！！

3日目！まだプチっと断食継続中！

日付ズレた･･･( ﾟдﾟ)

まだまだプチっと断食継続中なり！(｀・ω・´)ｷﾘｯ

70.1kg

ちょっと減り悪いかなー

あんまり動いてないからかも

ってかどんだけ代謝わるいんだよ！Σ＼(ﾟДﾟ;)おい

ということで調べてみた

女性の一日の摂取カロリー
2000キロカロリー／１食650キロカロリー

161cm／70kg／活動レベル 普通
基礎代謝1370キロカロリー

ふむふむ(・ω・)

ネパール系カレー食べたら

2食しか食べれないんですが･･･(；▽；)

まぁ女の子の日も来ちゃって

減りが悪くなってるのもあるんだろうけど

最近腹筋とかしてないから余計に

減り悪いんだろうなー･･･

わかってるならやれ！！！！
デブ！！(もう一人のおもち)(#゜Д゜)

はい･･･おっしゃる通りです･･･(；▽；)

上向いた腹筋は生理痛酷すぎてできないので

プランクがオススメ♪

お前がやれっ！！！(もう一人の)(#゜Д゜)

はい･･･すみません(；▽；)

生理中は無理しないのが一番らしいけどね
(；・∀・)